КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ПРОКАЧКА СПИНЫ.

Сегодня в видео "Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине". Если ваша спина достаточно развита и прокачена, вас меньше будут волновать проблемы со спиной, чем тех кто игнорирует упражнения для спины по тем или иным причинам.

Эти упражнения я взял из лечебной физической культуры, они действительно благоприятно влияют на наш позвоночник, тонизируют мышцы, избавляют от болевого синдрома.

Уделите себе 30 минут в день и ваша спина будет вам благодарна. Упражнения следует повторить в 3 подхода, количество поторений я сделал примерное, можете больше -делайте. Комплекс упражнений следует выполнять через полчаса после пробуждения, либо через 2 часа после приёма пищи и не позднее за 2 часа до сна.

● мой Instagram -   / los_strong90  

● Музыка: Epidemic Sounds

▶️Расчёт для Идеального Телосложения (ПРОЙДИ ТЕСТ)
   • Идеальное Телосложение. Измерение и Р...  

▶️Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях
   • Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях  

✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)


#Тренировкадома #Накачатьспину #поясница
#ДикийЛось #низспины #отболивспине
#Workout #Bestbackexercisses